Helo, pembaca yang dikasihi. Hari ini kita akan bercakap mengenai osteochondrosis - masalah, pada masa kini hampir setiap orang pada usia tertentu.
Dalam tahun -tahun kebelakangan ini, osteochondrosis perkataan yang pernah eksotik telah terjebak dalam perbendaharaan kata kami. Ramai orang, tanpa mengira usia, "mendiagnosis" masalah ini dengan yakin.
Dan selepas lima puluh, majoriti melihat osteochondrosis sebagai pencen yang hampir wajib dan bertindak balas terhadap aduan "yang tidak memilikinya!"
Ini bukan sahaja salah, tetapi pada dasarnya pandangan yang berbahaya.
Lagipun, osteochondrosis bukan sekadar penyakit kronik, ini sering menjadi keadaan tulang belakang yang membawa kepada sikap acuh tak acuh seseorang untuk dirinya sendiri, tidak aktif dalam gejala pertama dan kemalasan busuk untuk menghabiskan masa dengan kesihatan mereka.
Osteochondrosis adalah penyakit vertebra di mana tisu penghubung rosak, tingkap kehilangan kekuatan dan keanjalan mereka, bentuk dan perubahan konsistensi mereka dan mereka menjadi terdedah kepada faktor provokatif.
Akibatnya boleh menjadi nerwort, swing api, kyphosis dan komplikasi lain.
Di samping itu, perubahan patologi bukan sahaja boleh mempengaruhi tulang belakang, tetapi juga ligamen, saluran darah, ujung saraf, yang membawa kepada kekalahan organ dalaman dan sistem badan.
Jadi jika kita mahu hidup, anda perlu menjaga tulang belakang.
Penyebab osteochondrosis
Terdapat banyak faktor yang menyebabkan perubahan cakera intervertebral. Kami menekankan yang paling penting.
- Warisan. Sesetengah penyakit tulang belakang mempunyai kecenderungan genetik. Oleh itu, jika anda telah membebankan warisan, perhatian harus sedekat mungkin dengan masalah tulang belakang.
- Pelanggaran metabolisme. Diet yang meresap kain rawan dan kepingan boleh terjejas atau lemah akibat keracunan badan (termasuk penggunaan produk ubat yang kerap seperti antibiotik), pelbagai jangkitan dan persekitaran toksik.
- Obesiti. Tulang belakang menawarkan postur dan pemberontakan seseorang. Semakin kita mempunyai berat badan, semakin sukar untuk menyelesaikan tugas.
- Kecederaan tulang belakang. Malah lebam yang lebih kecil dari tulang belakang (belum lagi patah) boleh menyebabkan masalah yang serius. Ia berlaku bahawa masalah menunjukkan diri mereka bertahun -tahun selepas kecederaan.
- Gangguan Moster. Kelengkungan tulang belakang, ketidakstabilan unsur -unsur tulang belakang, tempoh pose yang tidak menyenangkan adalah jalan langsung ke osteochondrosis. Malangnya, petua dari ibu bapa dan guru tidak berpaling di meja pada zaman kanak -kanak dan belia, tidak membaca, dan jangan membeku dalam pose yang tidak menyenangkan di komputer dan banyak lagi yang sepatutnya sesuai dengan tidak masuk akal dan tidak munasabah ("Ia mudah untuk saya"). Dengan usia anda faham bahawa tidak semuanya berjalan tanpa jejak, tetapi ia berlaku lewat.
Tekanan asimetri otot -otot tulang belakang, contohnya, dengan pemadaman yang berterusan di bahu, di hadapan tilam dan bantal yang tidak menyenangkan atau berlebihan, mempengaruhi panel. Memakai kasut atau kasut yang tidak selesa dengan tumit yang sangat tinggi juga berkenaan. - Pemakanan yang tidak betul. Pengambilan unsur -unsur cecair, vitamin dan jejak yang tidak mencukupi dan tidak seimbang dalam badan menyumbang kepada pelanggaran diet yang meresap tulang belakang.
- Usaha fizikal yang berlebihan atau perubahan beban. Sebagai contoh, bekerja berkaitan dengan mengangkat berat badan, pergerakan jerky, dan lain -lain mungkin pelanggaran semasa kehamilan pada wanita. Juga merugikan kedua -dua aktiviti fizikal yang intensif untuk organisma yang luar biasa dan penurunan beban yang kuat (contohnya, jika mereka dilatih oleh atlet profesional, penari, dll.)
Cara menyembuhkan osteochondrosis tulang belakang
Adakah saya perlu berunding dengan doktor dengan sakit belakang dan bagaimana menyembuhkan osteochondrosis di rumah?
Jika anda adalah sebab yang serius untuk doktor, di belakang, di belakang, dalam sakit kepala yang kerap, dalam perasaan kebas anggota badan, dalam prestasi yang dikurangkan, sekatan otot dan gangguan tidur.
Di sini kita tidak bercakap tentang pencegahan, tetapi mengenai rawatan osteochondrosis. Pesakit sering bertanya soalan doktor: Bolehkah osteochondrosis sepenuhnya sembuh? Adakah mungkin untuk menyembuhkan osteochondrosis di rumah?
Osteochondrosis akut tahap pertama dan kedua disembuhkan, osteochondrosis kronik tahap ketiga dan keempat jarang dirawat, tetapi agak mungkin untuk "membekukan" penyebaran penyakit.
Pertama, perhatikan gaya hidup yang sihat dan mimpi yang sihat. Tidur di atas katil bulu lembut dilarang.
Jika tidak mungkin untuk membeli tilam ortopedik, letakkan papan lapis tebal di atas katil atau pintu jauh.
Rawatan dadah
Ubat yang disyorkan untuk rawatan osteochondrosis bertujuan menyelesaikan masalah berikut:
- Penghapusan proses keradangan;
- Jarak sindrom kesakitan;
- Kelonggaran kekejangan otot;
- Pemulihan tisu tulang rawan;
- Pemulihan aliran darah di dalam kapal, pemulihan proses metabolik;
Jangan lakukan sendiri dan pilih ubat atas nasihat rakan dan kenalan! Hanya satu pakar menetapkan ubat yang diperlukan, menentukan kursus rawatan dan dos yang diperlukan berdasarkan tahap penyakit dan ciri -ciri badan anda.
Rawatan fisioterapi
Kaedah fisioterapi memberikan hasil yang baik untuk osteochondrosis. Tetapi ingatlah secara optimum melaksanakan anda dua kali setahun, semasa tempoh remisi dan hanya mengikut sijil doktor yang merawat.
Memandangkan kemungkinan klinik dan pesakit, mereka melantik:
- Peningkatan peredaran darah dan proses metabolik - elektroforesis;
- Ketegangan dalam otot dan dalam proses keradangan - akupunktur dan lumpur;
- Pemulihan mobiliti bersama magneto dan terapi laser;
- Untuk merangsang kesan dan memulihkan nada otot - urut terapeutik.
Gimnastik Perubatan dan Pendidikan Jasmani
Pakar telah membangunkan kumpulan latihan untuk pencegahan dan rawatan osteochondrosis. Untuk memastikan keberkesanan latihan, ikuti peraturan berikut:
- Lakukan latihan secara berkala 1 - 2 kali sehari, sebaik -baiknya pada masa yang sama;
- Pastikan nafas anda tidak akan turun, ia juga dan mendalam;
- Ikuti kekerapan nadi;
- Jika gejala dan kesakitan berlaku, mengurangkan keamatan dan berunding dengan pakar.
Latihan untuk merawat osteochondrosis tulang belakang di rumah
Latihan ini bertujuan untuk meregangkan rawan, meningkatkan pemakanan dan membekalkan oksigen dari vertebra dan tulang rawan.
Latihan dijalankan dengan lancar tanpa pergerakan intensif.
Semasa memburukkan penyakit ini, latihan dikontraindikasikan dengan proses keradangan dengan masalah dengan saluran darah dan onkologi.
Kami mengulangi semua latihan 3 - 10 kali.
Panjangkan tulang belakang di kedudukan berdiri dan menjalankan pergerakan berikut:
- Angkat dan turunkan tangan anda, bawa mereka kembali sedikit ketika anda meregangkan.
- Salurkan tangan anda sejauh mungkin di paras payudara dan kemudian mengedarkannya di sisi.
- Kepala licin untuk setiap bahu.
- Tutup tangan anda di kunci di bahagian belakang kepala dan buat siku anda sejauh mungkin.
- Gembangkan jari anda di kunci di belakang anda, angkat tangan anda dan turunkan tangan anda tanpa membasmi kuman.
- Angkat dan turunkan tangan anda secara bergantian dan lari ke tepi dari pinggul ke ketiak, sementara badan tetap tidak bergerak.
Tinggal, kami menjalankan pergerakan dengan tongkat:
- Angkat tongkat di belakang dan turunkannya;
- Bend sedikit ke hadapan, lebih mendalam dan angkat tongkat di belakangnya;
- Salurkan tangan anda dan tahan tongkat selebar mungkin;
- Pegang tongkat yang lebih luas dan angkat tangan anda dan kemudian tangan anda, kemudian segera, tetapi tongkat di belakang anda.
Berbaring di belakang:
- Keluarkan kaki dan lengan anda dan tekan bahagian bawah ke lantai.
- Angkat dada anda dan kurangkan bilah bahu anda, jangan buang kepala anda.
- Naikkan badan di bahu dan tumit.
- Tingkatkan pelvis, dapatkan tangan anda di bawah punggung anda.
- Lakukan latihan "gunting", jangan merobek bahagian bawah tanah anda;
- Cuba gabungkan lutut dan siku.
Berbaring di perut:
- Keluarkan tangan anda ke hadapan, bawa ke belakang dan angkatnya apabila anda boleh;
- Angkat lengan dan kaki anda dan ambil.
- Secara asimetrik menaikkan dan meregangkan lengan dan kaki mereka;
- Bend belakang anda terlebih dahulu dan kemudian berbaring di semua empat;
- Apabila anda berdiri di atas empat, regangkan lengan anda ke hadapan dan meregangkan di belakang anda.
Berenang adalah cara yang indah untuk mengekalkan dan merawat tulang belakang. Berenang termasuk semua otot belakang dan memuatkannya secara merata.
Jika mungkin berenang setiap hari, anda boleh menggantikan latihan fisioterapi. Jangan lupa berjalan kaki setiap hari di udara segar (sekurang -kurangnya setengah jam).
Pemulihan rakyat dalam rawatan osteochondrosis tulang belakang
- Mandi terapeutik. Tambah penyelesaian untuk chamomile, burdock, jarum, kulit kayu oak dan nettles ke bilik mandi. Ini melegakan ketegangan dalam otot dan mewujudkan kesan analgesik.
- Memampatkan. Memampatkan dari kentang parut mentah dengan madu (1: 1), lidah buaya, vodka dan madu (pada perspektif yang sama) dari daun kukus dari Burdock dan Burdock adalah sah. Pastikan untuk mengekalkan mampatan dalam kehangatan.
- Rubroki. Dalam perubatan rakyat, sampah digunakan dari daun ibu dan langkah -langkah yang dicincang, burdock dan burdock dari daun dihancurkan daun dihancurkan. Serta dari produk lebah: propolis, lilin, garis besar, enjin lebah.
- Akupunktur. Meluas untuk melegakan kesakitan.
- Diri sendiri. Anda boleh menggunakan minyak penting atau ubat rumah.
Marilah kita mengandaikan bahawa osteochondrosis dengan musuhnya sudah lama muncul, dan jika anda mempunyai penyakit, melawannya dengan semua kaedah yang ada dan percaya pada kemenangan.